Wellnessangebote der Spiekerooger Leidenschaft - Bewegungsangebot - Yoga & Pilates - Massagen

Bewegungs- und Kursangebot

Claudia Linke bietet ein vielseitiges Bewegungs- und Entspannungsprogramm von Wirbelsäulengymnastik und Fitness über Nordic Walking bis hin zu Yoga und Pilates. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen jeden Alters findet sich hier etwas Passendes, um aktiv etwas für die Gesundheit zu tun und den Spaß an der Bewegung zu wecken.

Wöchentliche Angebote

Yoga (montags 10:00 bis 11:00 Uhr)
Tanken Sie Frische und Energie durch Bewegung und Entspannung mit Yoga. Der Wechsel aus weich fließenden Bewegungen und statischen Momenten bringt die Teilnehmer in Balance. Körper, Geist und Seele werden aktiviert, um den Kreislauf anzuregen und neue Lebensenergien zu bekommen. Yoga ist ein bewährtes Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie sowie zur Anregung von schlafenden Fähigkeiten.

Nordic- Walking (dienstags und sonntags, 12:00 bis 13:30 Uhr)
Ein gelenkschonendes Outdoor-Ganzkörper- und Herz-Kreislauftraining zur konditionellen Verbesserung: Durch einen gezielten Stockeinsatz wird der Bewegungsapparat insgesamt gestärkt aber auch entlastet. Nordic Walking trainiert zugleich die Schultern, Brust, Arm und Beinmuskulatur.

Pilates (mittwochs, 10:00 bis 11:00 Uhr)
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist, benannt nach ihrem Entwickler Joseph H. Pilates. Claudia Linke vermittelt, wie Muskeln gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Die Bewegungen werden mit der Atmung koordiniert. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit und ändert Haltungsgewohnheiten auf eine sanfte und positive Art und Weise. Mit Pilates wirken Sie größer, aufrechter und auch gelassener.

Walking (donnerstags, 11:00 - 12:00 Uhr)
Ohne Hilfsmittel, ganz einfach pur die Bewegung im Freien auf zwei Beinen genießen. Ihr Körpergefühl wird sich durch das Outdoor-Training spürbar verbessern – ganz zu schweigen von Ihrer Kondition. Kein Rennen, sondern bewusstes Gehen ist das Geheimnis. Mit geringen Mitteln viel erreichen – und Lust auf mehr bekommen.

+++ Bitte zu allen Kursen bewegungsfreundliche Bekleidung und Turnschuhe mitbringen. +++

Bewegungsangebote.pdf (105 KB)

Weitere Informationen zu unseren Bewegungsangeboten erhalten Sie unter unserer Info-Hotline. Bestellen Sie unsere Angebote direkt per Telefon oder über das Formular am Ende der Seite.

Bewegungsangebote auf Anfrage

Die folgenden Angebote können jederzeit für Sie organisiert werden, entweder als Einzel- oder Gruppentraining.

Fitnessgymnastik
Ausdauer- und Kräftigung als Ganzkörpertraining – abgestimmt auf den individuellen Fitnessgrad der Teilnehmer – stehen hier im Vordergrund.

• Dauer: 1 Stunde
• Ort: Bewegungsraum im Galerie und Künstlerhaus
• Preis:10,00 Euro

Kreuz und Quer
Von Wirbelsäulengymnastik über Fitnessprogramm und Ausdauer- und Kraftübungen bis hin zu Entspannungselementen. Alles dabei für ein umfassendes Ganzkörpertraining.

• Dauer: 1 Stunde
• Ort: Bewegungsraum im Galerie- und Künstlerhaus Spiekeroog
• Preis: 10,00 Euro

Aquafit - Für Einsteiger & Fortgeschrittene
Konditionelles Ganzkörpertraining im Wasser

• Dauer: 1 Stunde
• Ort: Schwimmdock der Kurverwaltung
• Preis:10,00 Euro inkl. Schwimmbadeintritt

Personal Training:
Ohne Motivation scheint auch der kürzeste Weg zu lang! Was könnte mehr motivieren als das gemeinsame Training mit einem persönlichen Trainer? Die Übungen richten sich exakt nach Ihren individuellen Bedürfnissen, Wünschen und Fitnessgrad. Effektiver können Sie höhere Ausdauer und größerer Beweglichkeit nicht erreichen. Nicht zu vergessen: Fit zu werden bringt viel Spaß und es zu sein ist einfach ein tolles Gefühl! Zusammen gehen wir den Weg zur „work-life-balance“, ich freue mich darauf!

• Dauer: 1 Stunde
• Ort: individuell nach Absprache
• Preis: 60,00 Euro

Entspannungstechniken (auf Anfrage)

Körperwahrnehmung und Atmung in Balance – stark im Team!
„Die schönste Zeit im Leben sind die kleinen Momente, in denen Du spürst: Du bist zur richtigen Zeit am richtigen Ort.“ Dieses Übungsprogramm mit Claudia Linke beinhaltet Körpertraining, Bewegungsabläufe und Konzentrationsübungen sowie eine Anleitung zur Selbsterforschung. Dem Alltagsstress entfliehen und seine innere Ruhe und Balance neu zu entdecken ist Ziel dieses Kurses, der zu einer Harmonisierung der Lebensenergie führt.

• Dauer: 1 Stunde
• Ort: Bewegungsraum im Galerie- und Künstlerhaus Spiekeroog
• Preis: 10,00 Euro

Muskelentspannung nach Jacobson
In der Ruhe liegt die Kraft! Spannen Sie die Muskulatur an, lösen Sie die Anspannung abrupt und spüren Sie der gerade erlebten Anspannung nach. Im Wechsel zwischen Ruhe und Aktivität finden stressgeplagte Menschen Ausgleich und innere Balance. Dieser Kurs bietet ein Ganzkörpermuskeltraining mit Atemtechnik und Entspannungsphasen und macht Sie stark für den Alltag.

• Dauer: 1 Stunde
• Ort: Bewegungsraum im Galerie- und Künstlerhaus Spiekeroog
• Preis: 10,00 Euro

+++ Bitte zu allen Angeboten bewegungsfreundliche Bekleidung und Turnschuhe mitbringen. +++

Weitere Informationen zu unseren Bewegungsangeboten erhalten Sie unter unserer Info-Hotline. Bestellen Sie unsere Angebote direkt per Telefon oder über das Formular am Ende der Seite.

Massagen

Entspannend und heilend zugleich!

Massagen gehören wohl zu den beliebtesten Anwendungen im Wellness. Vielseitig einsetzbar können sie Muskelverspannungen, Stress und Rückenschmerzen lindern. Oftmals werden sie in ihrer Wirkkraft sogar noch unterschätzt, denn die sanften Berührungen oder auch kräftiges Drücken tun gut und verbessern das eigene Körpergefühl.

Ganzkörpermassage:
Wer kennt das nicht? Durch Stress und Bewegungsarmut verspannt sich die Muskulatur! Ob im Nacken oder Rücken – schnell sind Verspannungen da. Eine Schonhaltung macht den Schmerz auf lange Sicht nur noch schlimmer.

Was gibt es da schöneres als eine wohltuende Ganzkörpermassage? Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Eine Ganzkörpermassage Ist das richtige Mittel für eine Steigerung des Wohlbefindens und Förderung der eigenen Gesundheit. Finden Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Balance wieder.

• Ganzkörpermassage - 60 Minuten / 50,00 Euro

Wellness-Massage:
Ein kleiner Ausflug in die wunderbare Welt des Ayurveda – zu Deutsch: „Wissen vom Leben“. Diese Streichelmassage wird am ganzen Körper – von Kopf bis Fuß mit Ausnahme des Intimbereichs – sanft und beruhigend ausgeführt. Warmes Öl stärkt das Immunsystem und regt den Stoffwechsel an. Auch die Entschlackung des Körpers wird so gefördert. Dieser „kleine Urlaub“ für Körper und Geist wirkt entgiftend und harmonisierend und lässt den Alltagsstress in Vergessenheit geraten! Wer Ruhe sucht, muss zuerst Entspannung finden.

• Wellness-Massage mit warmen ätherischen Ölen - 90 Minuten / 70,00 Euro

Entspannungsmassage mit Meersalz-Peeling:
Die Massage beruht ebenfalls auf der umfassenden ayurvedischen Lehre und behandelt den Körper ganz saft: Das warme Öl lässt Sie schnell den Alltagsstress vergessen. Tauchen Sie ein in eine Welt des Wohlfühlens und der Entspannung. Das Peeling zum Ende der Massage reinigt und belebt die Haut und gibt ihr ein seidiges Erscheinungsbild. Tanken Sie neue Kräfte und fühlen sich wie neu geboren.

• Entspannungsmassage mit Meersalz-Peeling & ätherischen Ölen - 120 Minuten / 85,00 Euro
• Ganzkörperpeeling mit Meersalz und ätherischen Ölen - 40 Minuten / 35,00 Euro

 Weitere Massageangebote

• Nacken und Rückenmassage - 30 Minuten / 30,00 Euro
• Fußreflex- oder Handreflexzonenmassage - 40 Minuten / 35,00 Euro
• Bein und Wadenmassagen - 30 Minuten / 30,00 Euro
• Fußmassage - 30 Minuten / 30,00 Euro
• Belebendes Fußbad - 20 Minuten / 10,00 Euro

Weitere Informationen zu unseren Massageangeboten erhalten Sie unter unserer Info-Hotline. Bestellen Sie unsere Angebote direkt per Telefon oder über das Formular am Ende der Seite.